El benestar mental també és un dels aspectes de la salut més amenaçat pel món tecnològic que t’envolta. Als problemes aliens per intrusió de la nostra intimitat, suplantació, assetjament… i als problemes físics, amb la seua corresponent càrrega emocional i psicològica, s’hi uneixen una sèrie de trastorns amb una identitat molt definida.

ADDICCIÓ A LES NOVES TECNOLOGIES

L’addicció tecnològica es caracteritza per un ús abusiu de les noves tecnologies, com l’ordinador, internet, mòbil, videojocs i xarxes socials, que afecta a totes les àrees de la vida del subjecte.

És poc freqüent que una persona reconega que és addicta a alguna cosa, i més si això són coses tan noves i generalitzades com els videojocs, internet o els telèfons mòbils, entre d’altres.

SÍMPTOMES

• Tolerància: Necessitat d’augmentar el temps destinat a usar la tecnologia per a mantenir un nivell adequat de satisfacció.
• Abstinència: sensació desagradable experimentada quan no es pot usar la tecnologia més freqüentment i compulsiva.
• Dependència: la persona necessita augmentar progressivament el temps d’ús de la tecnologia i, a més, se sent malament si no pot fer-ho.

CONSEQÜÈNCIES FISIOLÒGIQUES

• Privació de somni (<5 hores) per a estar connectat a la xarxa, a la qual es dedica temps de connexió anormalment alts.
• Saltar-se menjades o reducció de la ingesta alimentària, com també desnutrició a conseqüència de l’ús prolongat.
• Alteracions físiques, com el cansament excessiu, i també cefalees, dolors musculars o d’esquena.

CONSECUENCIAS PSICOSOCIALES

• Greu deteriorament de les relacions socials o familiars a causa del consum excessiu o de la incapacitat per a controlar la conducta que pot derivar en aïllament social.
• Descurar altres activitats importants com el contacte amb la família, les relacions socials, l’estudi o la mateixa salut.

CONSEQÜÈNCIES ACADÈMIQUES O LABORALS

• Deteriorament del rendiment acadèmic o professional a causa del consum excessiu.
• Perdre la noció del temps durant l’ús de videojocs, xarxes socials i mentir sobre el temps que s’està connectat o jugant.

CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS

• Incapacitat de deixar de tenir aquesta conducta.
• Estats d’irritabilitat, baix estat d’ànim o sentiments de buit quan se’n priva de l’ús.
• Alteracions de caràcter emocional associats a ansietat, quan l’accés està restringit per qualsevol raó.
• Connectar-se a tota hora, en arribar a casa, o en alçar-se i ser l’última cosa que es fa abans de ficar-se al llit.

TECNOESTRÈS

MODALITATS DE TECNOESTRÈS

• Tecnoansietat
  • La persona experimenta tensió i malestar físic i psicològic per l’ús present o futur de les TIC, que li genera actituds escèptiques respecte a l’ús d’aquestes i pensaments negatius sobre la capacitat que té per a manejar-les que poden derivar en tecnofòbia.
• Tecnofatiga
  • Cansament i esgotament mental i cognitiu per l’ús excessiu de les TIC. La síndrome de la fatiga informativa es genera per la sobrecàrrega informativa que patim quan utilitzem internet. És un símptoma la falta de competència per a estructurar i assimilar la nova informació derivada de l’ús d’Internet.
• Tecnoadicció
  • Ús compulsiu incontrolable de les TIC, durant llargs períodes de temps i en qualsevol lloc. Necessitat d’estar al dia dels últims avanços tecnològics i dependència de la tecnologia.

SÍMPTOMES I EFECTES DEL TECNOESTRÈS

• Actituds i sentiments negatius cap a les TIC.
• Símptomes fisiològics: ofec, opressió toràcica, palpitacions, pols ràpid, tensió arterial alta, nàusees, vòmits, trastorns intestinals, sensació d’impotència, insomni, tensió muscular, tremolors, formigueig, fatiga excessiva, sequedat de boca, sudoració excessiva, marejos...
• Símptomes emocionals i psicològics: inseguretat, temor, dificultat de concentració, alteracions en la memòria, dispersió de l’atenció, disminució de la creativitat i del rendiment, aclaparament, hiperactivitat, moviments imprecisos, desorganització, dificultats en l’expressió verbal, ansietat, depressió, fatiga mental, preocupació excessiva, incapacitat per a prendre decisions, desorientació, oblits, bloquejos mentals, hipersensibilitat a les crítiques, augment de la susceptibilitat, el mal humor i l’agressivitat, aïllament social i elusió de les relacions personals.
• Excessiva dependència de l’ús de la tecnologia i necessitat imperiosa de tenir accés a les últimes novetats tecnològiques que apareixen en el mercat.